ZAUBERSTAB MIT TIEFENWIRKUNG

Der Flexi-Bar hat magische Kräfte. Er gibt Ihnen einen starken Rücken, eine aufrechte Haltung - und sorgt sogar für Trainingsspaß

Schöne, kräftige Muskeln - ohne Hanteln zu stemmen? Wenn das für Sie wie ein Märchen klingt, dann liegen Sie gar nicht so falsch, denn für die Kräftigung der Muskulatur gibt es jetzt eine Art Zauberstab. Er heißt Flexi-Bar und setzt da an, wo andere Workouts nicht hinkommen: In der Tiefe. Durch schnelle, ständige Wackelbewegungen mit dem Leichtgewicht aus Glasfiber wird die gesamte Muskulatur angespannt, auch die tief liegenden Schichten werden trainiert. Richtig effektiv ist das Workout, wenn Sie es dreimal pro Woche angehen. Beginnen Sie mit einem Aufwärmprogramm: Fünf Minuten auf der Stelle marschieren, Seil springen oder Aerobic-Schritte machen. Dann führen Sie die Übungen nach unserer Foto-Anleitung aus. Vergessen Sie bei den Übungen 2, 3, 4 und 7 nicht, die andere Seite ebenfalls zu trainieren. Für jeden Trainingsschritt sollten Sie sich etwa zwei bis drei Minuten Zeit lassen. Nach ein paar Wochen fordern Sie die Übungen nicht mehr genug? Hängen Sie einfach noch einen Durchgang dran. Und noch einen, wenn Sie mögen. Bereits nach wenigen Wochen werden Sie spüren, wie sich Ihre Haltung verändert - und die Hosen weiter werden.